jemro的天空

你是每天朝九晚五的上班族或粉領族？平均每週上班5天，但1天待在辦公室的時間卻常常超過8小時，活動範圍就是辦公桌附近、三餐往往都在外面草草解決，忙碌的時間一長，就會忽視自己的身體狀況。很多上班族男、女性朋友會發現，隨著工作資歷變長會發現身體狀況有些變化，以下5種狀況，若有超過3項，就是你的身體在告訴你該要關心它了。

放緩衰老的腳步（5）：血管老化！文／何青（北京醫院大內科主任）

隨著年齡的增長，我們的血管或多或少會出現彈性下降，鈣鹽在血管外壁沉積導致血管外壁鈣化，這種鈣化其實並不可怕，只要保持血管內壁的通暢，血液的運行不受影響，就算是外壁鈣化了，還是不會對人體造成大的傷害和影響，當然，如果鈣化發生在大血管，還是應該引起注意。

很多醫生絕不願轉的文章！
《未來醫學的發展趨勢》 — 營養醫學

●止痛藥
易忽略疾病的警訊且慢性造成免疫力

岡本裕醫師將
揭開驚人的藥物真相！

⊙陳正育（桃園敏盛醫院營養師）　中國人愛吃補是眾所周知的事。根據調查，國人濫用健康食品的現象十分普遍，連維他命丸都有被濫用的現象。

　　反觀國外，為必免對消費者的種種誤導，歐盟要求維他命產品說明須註明：「維他命不能代替均衡健康的飲食，服用過量維他命將會對人體健康有害」等字樣。

01、聰明地鍛煉
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。

快速方法痊癒！        

現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。

什麼叫做失眠？經常不易入睡，容易醒，醒後不能再睡，起床後，頭昏腦脹，覺得沒睡飽的，就叫作「失眠」。

【白領電腦族養生必吃哪七大水果?】

1.補充「維骨力」可以強化骨質?

   錯！維骨力裡的主要成分是葡萄糖胺硫酸鹽（glucosaminesulfate），適用於初期的退化性膝關節炎，作用是幫助修護受損的軟骨組織，增加關節的潤滑度，維持膝關節健康，但並無法增強骨質密度，或是防止骨質流失。所以，並不需要為了「保骨本」而去補充維骨力，當然更無法用它來治療骨質疏鬆症。